アルコール依存症のまるぷんです。34年間飲んでいたお酒を辞めることにしました。2016年3月14日から始めた断酒の記録です。もう二度とお酒は飲みません。断酒ブログ(禁酒ブログ)毎日更新しています。※現在不定期更新中※


 

月別アーカイブ:2016年04月

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まるぷん

Author:まるぷん
アルコール依存症です。
2016年3月14日に
断酒を始めました。

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断酒38日目:夏が来たら

断酒38日目です。

順調です。


いつの間にか日が延びて
会社を出る時間にはまだ陽が射しているようになってきました。

こんなふうにお天気がよくてあたたかい日は、
そのままどこかに立ち寄って帰りたくなります。

どこかの立ち飲み屋でちょっと一杯。
缶ビールを買って公園でぷはーっと。


今日もそんな日で、思わず、
「ビール飲みてー」となってしまいました。

もちろん実行には至りませんでしたが、
久し振りの強めの飲酒欲求でした。


これからどんどん暖かくなって、
そのうちが来るんですよね。

大好きだったが。
毎年ビールと一緒に過ごしたが。


我慢できるのかな…


でも安心してください。
飲みませんよ。

とふざけてごまかしたくなる一日でした。





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断酒37日目:残業

断酒37日目です。

順調です。


今日は残業をしてきました。

退院してから初めてです。


私はもともと、残業というものが嫌いで、
仕事はさっさと定時で終わらせて帰ります。

早く家に帰って、家族と一緒に夕食を取ったり、
ゆっくりと自分の趣味などするのが好きです。


残業なんて、仕事が遅かったり、
計画性がなかったりする人がするものだと思っています。

ときどき「生活残業」などと、
平気な顔で公言する人がいるのにも、びっくりします。


でも仕事が嫌いなわけではありません。

むしろ好きな仕事をやっているのですから、
いかに効率よく1日を終わらせられるかを楽しんでいます。

そしてトラブル対応があったり、
チームで仕事をしているときなどに
サポートが必要だったりすれば喜んで残業します。


でも、お酒を辞めてから今日まで、
残業することはありませんでした。

退院してからの復調を待っていたのもあります。

でも一番の理由は、
お酒を飲みたくなるのが怖かったからです。


以前は仕事を早く終わらせて、
ちょっと飲んで帰ったりしていました。

(家族には仕事だったと嘘をついて…)

そしてほんとうに残業で遅くなると、
やっぱり飲んで帰ったりしていました。


家に早く帰らないときは飲んでいたのです。


そして今は、
そのパターンを思い出すのが怖くて、

なんだかまた繰り返してしまいそうで、
急いで家に帰ります。


もうお酒は飲みたくありませんから。





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断酒36日目:飲み物

断酒36日目です。

順調です。


夏の暑い季節に自転車に乗っていると、
ペットボトルのスポーツドリンクが欠かせませんでした。

アクエリアス、ポカリスエット、アミノバリューなど、
汗をかいているときの水分補給にと、
がぶがぶ飲んでいました。

自転車に乗らないときも好んで飲んでいたのですが、
聞くと塩分の取り過ぎになって体にはよくないそうです。


それならばと飲んでみたのが、
コカコーラゼロとかペプシストロングゼロなどの
糖分0、カロリー0(に近い)の炭酸飲料です。

ところがこれも、人工甘味料のスクラロースが
体にあまりよろしくないと聞きました。


入院しているときはペットボトルの
天然水を飲んでいました。

退院してからはあまりに口がさびしいので、
生茶や綾鷹などの緑茶を飲み始めました。

でもこれがまた、カフェインを多く含んでいるので、
刺激物になり、睡眠にもあまりよくないそうです。


うーん、いったい何を飲めばいいのでしょう。


今は爽健美茶や十六茶などのミックス茶や、
麦茶などを飲むようにしていますが、
これがなんとも味気ないのです。

とうてい禁酒の口寂しさを、
紛らわせてくれるものではありません。


ノンアルコールビールは前にも書きましたが、
お酒を辞めた気になれないので駄目なんです。

何かビールに代わる、
おいしくて体にいい飲み物ってないのでしょうか。


断酒、まだまだ続けます。





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断酒35日目:トニー・ローマ

断酒35日目です。

順調です。


今夜は家族で外食してきました。

六本木にある
トニー・ローマというスペアリブのお店で、
家族で年に数回の楽しみです。


もちろんお酒は飲みませんでした。

妻はちょっとだけカクテルを飲みましたが、
私は息子たちと一緒にソフトドリンクで乾杯です。


ところが食事をしている最中に突然、
家族が言い出しました。

「こないだここに来たときは、
 お父さんが酔っ払ってて大変だったよね。」

「そうそう、それなのに飲んでないって、
 言い張っちゃってさ。」


・・・全然おぼえてません。


いや、そのお店に来たことも、
その前にちょっとビールを飲んでいたことも覚えています。

ちょっとだけ眠くなって、ウトウトしていたら、
家族に指摘されたことも覚えています。

でも、


そんなに酔っ払っていたなんて記憶にありません。


大声を出したり、家族に絡んだりでもしたのでしょうか。
何か、みっともないことでもしたのでしょうか。
ろれつが回らなかったりしたのでしょうか。



今日は、家族にそんな風に言われたことが、
悲しかったのと、腹立たしかったのと、

そして何より、恥ずかしかったです。


断酒をする前も、
自分はそんなに酔っ払う事なんてなかったと思っていました。

しかも他人に酔っ払ってると思われるほど、
飲んだことなんてなかったと。


今日はすごく落ち込みました。
まだ落ち込んでいます。

もう辞めたのに、
お酒のことでこんなに辛い思いをするなんて。


二度とお酒は飲みませんから、
もう、許してくださいな。





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断酒34日目:地震

断酒34日目です。

順調です。


九州では大きな地震が続いています。

いつまで続くのか、
避難している方々は大丈夫なのか、
とても心配です。


昨夜は明け方まで、
NHKの報道番組をずっと観ていました。


やはり思い出したのが、あの東日本大震災のときです。

あの日も翌朝までテレビに釘付けでした。

職場から家まで20Kmを歩いて帰り、
深夜を過ぎてから、やっと帰宅しました。

そして家に着いてテレビを付けたのです。
地震と津波の被害のあまりの大きさに衝撃を受けました。


でもあのときと、昨夜とでは、
私にとっては大きな違いがありました。

あのときは…ビールを飲んでいました。

朝までずっと。

テレビ画面に次々と映し出される惨状に、
心臓の動悸が止まらなかったのです。

それをお酒でごまかそうとしていました。



昨夜も、両親の故郷で連続して起きている地震のニュースに、
ビクビクしながらじっとテレビを観ていました。

お酒は飲みませんでした。

でも、泣きたくてたまりませんでした。



そして今朝は眠い目をこすりながら、
月に一度の神経内科に行ってきました。


「お変わりありませんか?」という先生の問いに、
「はい。順調です。」といつものように答えていました。





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断酒33日目:木村カエラ

断酒33日目です。

順調です。


断酒して1ヶ月を過ぎ、
この調子でいけそうだな、という楽観的な気持ちと、
これを3ヶ月、1年と続けていけるのだろうか、
という、自信を失いそうな不安があります。


大好きな木村カエラの歌「happiness!!!」に、
次の歌詞があります。

  全てがちっぽけな つみ重ね♪
  集めたら 届くと思うの♪


もしご存じない方はYouTubeで聴いてみてください。
(昔の木村カエラ、めちゃくちゃ可愛いですよ)





毎日が積み重ねなんです。

ひとつひとつが小さくても構わないんです。


努力家でもなく、意思も強くない私が、
できること。

それを積み重ねていけばいいんです。


まだまだ断酒とつきあっていきます。





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断酒32日目:断酒記念日

断酒32日目です。

順調です。


3月14日にお酒を辞めてから、ちょうど1ヶ月たちました。

ホワイトデーでしたね。

いただいた義理チョコのお返しをカバンの中に入れていたのに、
突然入院したものですから、当日に渡すことができませんでした。


今年のホワイトデーは忘れられない日になりました。

私が作ったキャッチコピーもあります。

 「毎月14日は断酒の日」
 「3月14日は断酒記念日」

です。(笑)


そして1ヶ月が過ぎたこと。
少しの達成感はあります。
「できるじゃん」と自分で自分をほめています。


でもまだ1ヶ月。

まだまだこれからです。

ゆうべも家族とちょっとしたことで喧嘩して、
「くっそ、飲んでやるぞ」とわけのわからない理由をつけて、
お酒を飲みたい衝動にかられました。

そんなことでは、先が思いやられますよね。


なにはともあれ、これからも断酒を続けます。

断酒も初めの1ヶ月から」

と言うじゃないですか。
(言いませんか?笑)





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断酒31日目:ノンアルコールビール

断酒31日目です。

順調です。


ノンアルコールビールという飲み物があります。
アルコール0%の(ビール味の)ビールです。

かなり人気と需要があるようで、最近はどこのお店に行っても置いてあります。
そしてどのビールメーカーも力を入れているのがうかがえます。


私も一度飲んだことがあります。
車を運転していたので、しかたなく飲みました。

味はビールっぽいです。
というか、発泡酒などと比べても、もっとビールに近くて美味しいです。

やはり車のときや、プチ断酒している方などにはいいかもしれません。


でも私はそれっきり、ノンアルコールビールを飲むことはありませんでした。

アルコールが入っていなければ、酔うことができないのらば、
飲む気になれなかったのです。

それならばお茶とかソフトドリンクを飲んだ方がマシだと思いました。

アルコールでもないのに高い金を出せるか、
という私のけちくさい性格も関係していたと思います。

そして何より、
私が好きだったのはアルコールであって、
ビールの味だけを求めていたのではなかったのでしょう。

やっぱりアルコール依存症だったからですね。


今、断酒を始めて、ノンアルコールビールを飲むかといえば、
たぶん飲むことはないと思います。

そもそもお酒を飲まない人間が、お酒の代わりを飲むのはおかしい気がします。
(未成年だって、いくらアルコールが入っていないからといって、
 そんなものを飲むのはおかしいですよね。)


私はこれからもお酒はもちろんのこと、
ノンアルコールビールを飲むこともないでしょう。(たぶん(笑))




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断酒30日目:自転車に乗りたい

断酒30日目です。

順調です。


妻が沖縄旅行から帰ってきました。

私「泡盛買ってきてくれた?」
妻「まったく…。お酒飲まなくなったから、お土産選ぶのも苦労したよ。」


と言って、なんだか怪しいアミノ酸のサプリをくれました。




運動の後に飲むそうです。

そろそろ週末は、家にこもってばかりいないで、
自転車に乗りに出かけたいです。


ちょっと怖かったんですよね。

でももうそろそろ、

 運動 → シャワー → ビール

というパターンと思い込みを打ち破らないといけません。


もうお酒は辞めたんですから。





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断酒29日目:うつ病

断酒29日目です。

順調です。


実は私、うつ病なんです。

10年ほど前、
そのときの職場の上司にパワハラ(それはそれはひどいものでした)を受け、
その度重なるダメージに、ついにはダウンしてしまいました。

(40歳をすぎてパワハラを受けるなんて、と思われるかもしれませんが、
 同年代の上司に罵詈雑言を浴びせられ、
 小さな自尊心も打ち砕かれると、その破壊力は想像以上のものでした。)


頭痛症(という名の、要は出社拒否です)と病院で診断され、
会社を30日間休職しました。

その後は職場を変えてもらい、
元気に(ではないですけれども)通勤できるようになるまで回復しましたが、
うつ病になってしまいました。

それ以来は毎月、精神内科に通っています。
デパスやドグマチールなど、そして睡眠導入剤も毎日飲んでいます。


そして、それから2年ほど経った頃に、
突然思い立って煙草を辞めることを決意しました。


自分の意思で始めたことですが、そのときも辛かったです。

自分には禁煙なんて無理なんじゃないか、
うつ病がさらに悪化してしまうんじゃないか、とさえ考えました。

でも2ヶ月、3ヶ月と時間が経ち、なんとか乗り越えることができました。

この頃、毎月通っていた精神内科の先生に、
「禁煙続いているのですか。素晴らしいですね。」
と、いつも褒められるのがうれしくてたまりませんでした。


そして今、私はお酒を辞めようとしています。

お酒を飲んでいた頃は、
「自分はうつ病だからお酒に逃げるのだ」と自分に言い訳したり、
「お酒を飲むからうつ病が治らないのだ」と自己非難したり、
いろいろと考えていました。

今は断酒を始めて、
うつ病が悪化するんじゃないか」、
「つらいときの逃げ道がなくなる」、
などと心配したりしています。


我ながら弱い人間です。

お酒を辞めてうつ病が悪化するわけがないですよね。
それどころか治ってしまうんじゃないでしょうか。
(そもそもアルコールとその手の薬って、一緒に飲んじゃいけないんですよね)


大丈夫です。

これからは、どんなにつらくても、
どんな言い訳を考え出しても、

私は絶対にお酒を飲みません。




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