アルコール依存症のまるぷんです。34年間飲んでいたお酒を辞めることにしました。2016年3月14日から始めた断酒の記録です。もう二度とお酒は飲みません。断酒ブログ(禁酒ブログ)毎日更新しています。※現在不定期更新中※


 

月別アーカイブ:2017年01月

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まるぷん

Author:まるぷん
アルコール依存症です。
2016年3月14日に
断酒を始めました。

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断酒314日目:甘党の大統領

断酒314日目です。

順調です。



昨日(日本時間午前2時)

トランプ新大統領の就任式がありました。



私はずっと起きていて、

BBCの生中継(同時通訳つき)を観ていました。



おかげで、


就任演説が始まった途端に、

「アメリカがナンバーワンだ」

新大統領が発言するのにびっくりしたり、



テレビ画面に映る関係者や

国歌を斉唱する人たちに、

ほとんどまったくと言っていいほど

有色人種が見つからないのに気付いたり、

(おっと、政治と宗教と野球の話は、

 しないのが私の信条でした)



大統領夫人がやけに色っぽかったりして、

(服はラルフローレンだそうです。

 あ、この情報も余計ですね。 笑)


見所がたくさんありました。




でも今回の新大統領に、

最も私が注目していた理由は、


お酒を飲まない大統領の誕生です。



以前に、このブログでも書きましたが、

断酒241日目:酒を飲まない大統領


彼はお祖父さんとお兄さんを

アルコール依存症で亡くしており、

それから一切、お酒を飲まず、

自分の家族にも禁じています。



番組の中でBBCのアナウンサーも

そのことに言及していました。



トランプ氏の全てにおいて

強行的な姿勢からすれば、

今後のアルコール対策や業界に

大きな影響を与えるような予感と期待があります。




ところで

「甘党」という言葉があります。


これは単に、

甘い物やスイーツなどが好きな人を

指す言葉と思われがちですが、


「お酒を飲まない人」というのが、

本来の意味です。



それに対して、

「お酒が好きな人」(特に日本酒)のことは

「辛党」と呼ばれます。




つまみに塩辛いものを食べるから

と、よく言われています。



実際、お酒を飲む人は、

甘い物を食べないと思いませんか?



糖分をお酒から摂るか、

お菓子やケーキから摂るかで

別れているようです。


(お酒をまだ知らない子供が

 甘い物を好きなのも、

 これで理由がつきます)




まったくその通り。


私はそれまで食べることのなかった甘い物を

お酒を辞めてからは、

大好きになってしまいました。


2017-01-21.jpg



今日も買物帰りに

「二色仕立てのわらび餅あんみつ」

をぱくりと。



明日も断酒を続けます。





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断酒313日目:振戦せん妄って

断酒313日目です。

順調です。



今朝、電車に乗っていたら、

やたらとズボンがずり下がるんです。

「痩せたのかなあ」

なんて、思っていました。



でも、会社に着いて、

トイレに入った時に気が付きました。


「ベルトをしてない…」


久し振りにやってしまいました。



先日も、乗る電車を間違えたり、

このところ仕事だけでなく、生活でも、

ちょっとしたミスが多すぎます。


まだまだ本調子ではないようです。


2017-01-20.jpg

(何故か、そういう日にこんな写真を撮っている…

 写ってるのは自分じゃありませんけど 笑)




先日も紹介した、放送大学の番組で、

アルコール依存症の特集を見ていた時です。



画面に映し出されたテロップに

「振戦せん妄」

というキーワードが出ていました。

(先日のブログの写真にもあります)



講師の方は何も説明せずに

さらっと読むだけで流してしまったのですが、



私にはずっと、この言葉の意味が、

わかりませんでした。


「戦い?」



以前にも、中島らもの

『今夜、すべてのバーで』

という小説の中で、読んだ記憶があるのです。




(Amazonリンク)



その時は、


「虫が見えたりする幻覚のこと?」


なんて思っていたのですが、


今になって調べてみると、違うのですね。

もっと広義の言葉のようです。



「悪夢、興奮、広範な混乱、見当識障害、

 視覚や聴覚の幻覚、発熱、発汗や、

 ほかの自律神経系の

 活動亢進の兆候(頻脈や高血圧)」

(Wikipediaより)




いわゆる「離脱症状」全般を

指す言葉なのですね。



突然、酒を辞めたときに、

2~3日経った頃に発症するようです。



私自身の経験を言えば、

入院する羽目になって、

やはりそれくらい経った頃に


自分には珍しく不眠と、

激しい不安、幻聴のようなもの、

手足のしびれや震えが出てきました。



でも私は比較的、軽い症状だったのだと思います。


(いつもの精神安定剤や

 入眠剤の助けもあったのでしょう)



それでも、お医者さんや看護士さんは、

寝る前に私を、ベッドのバンドで抑えたり、


私が何かするたびにいつも、

「大丈夫ですか?苦しくないですか?」

と、声をかけてきました。


(今になって思うと、どうやら

 その離脱症状の数々や、

 夜中に暴れたりする心配をしていたようです)




「振戦せん妄」


よく調べてみると、結構恐ろしい言葉です。



英語名は「Delirium tremens」(DT)



・・・えっ!


「デリリウム・トレメンス」って、


いつも飲んでいた

ベルギービールの名前じゃないか!



なんとまあ、悪趣味な名前だったのでしょう…(笑)



明日も断酒を続けます。






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断酒312日目:断酒の必勝法?

断酒312日目です。

順調です。



今年の冬はあったかいなあ、

なんて思っていたら、


今日仕事から帰ってくる時には、

寒くて震えていました。



手がかじかんで、

撮ろうとした写真もぶれぶれ。


2017-01-19.jpg




明日は東京でも、

夕方から雪が降りはじめ、

積雪となる予報が出ています。



ちょっと気合いを入れなければ

凍えるような冬の空に負けてしまいそうです。





さて、断酒には、

勝ち負けってあるのでしょうか?



これから永遠に

飲まないでいられたら、

それが勝つってことなのでしょうか。



いやそもそも、

お酒を飲めなくなった時点で、

すでに負けてしまっているのでは

ありませんか?



もしかして本当のアルコールへの

勝者が誰かというと、


お酒に飲まれたりすることがなく、

いつまでも楽しめている人の

ことではないのでしょうか?



さらに負け続けることはあっても、

もう絶対に勝てない戦いに

私たちは挑もうとしているのでは?





完全な敗北を認めること。


あの12のステップでも、

いちばん最初に書かれています。




『12のステップと12の伝統』
(Amazonリンク)



ステップ1

「私たちはアルコールに対して無力であり、

 思い通りに生きていけなくなっていたことを

 認めた」





断酒には必勝法なんて、ないのです。



潔く、自分の負けを認めて、

競技場を後にすることしか、

できないのです。



ただし、絶対に、振り返らないこと。



お酒に勝とうと思ったり、

ましてや勝ったつもりには

決してならないこと。


そう私は自分に言い聞かせます。




明日も断酒を続けます。





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断酒311日目:放送大学

断酒311日目です。

順調です。



もう、落ち込むのは

やめることにしました。


意識して、浮上を図っています。




先週の金曜日のことですが、

テレビの放送大学の番組


『今日のメンタルヘルス』で、

アルコール依存症が取り上げられました。



第14回「精神疾患(5) - アルコール依存と薬物乱用」

 放送大学(12ch)、放送大学BS1(231ch)

 22:15~23:00




この番組は毎回観るようにしてるのですが、

今回のテーマには特に注目していました。



期待通り、その内容は

非常に勉強になるものでした。


2017-01-18-1.jpg




さらに驚いたのが、

断酒会(AA)の紹介です。


2017-01-18-2.jpg




その後、

AAのミーティングの始まりかたから


2017-01-18-3.jpg



メンバー数人の話まで

20分近くにわたって放送されました。


2017-01-18-4.jpg



会場の雰囲気も。

(比較的少ないグループのようです)


2017-01-18-5.jpg



番組はPCに録画してあるのですが、


興味のある方がいたら

ぜひ見てもらいたいです。


(著作権の問題があるので、

 もちろんネットにはアップロードできませんが

 なんとかならないものでしょうか?)



明日も断酒を続けます。





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断酒310日目:負の連鎖

断酒310日目です。

順調です。



いえ、嘘です。

ちっとも順調ではありません。



もうこれは、

「負の連鎖」と言うのでしょうか。



さびしいからって、一人でいると

もっとさびしくなるような。



いつもらしくと

写真でも撮ろうとしたら、、

なんだかやけに寂しい絵になったりして。


2017-01-17.jpg




気分転換に、音楽を聴こうとすると

また悲しい曲を選んだりして。


(AWAの音楽配信サイトに

 「SAD」というジャンルがあることに

 こんな時に気付くなんて…)




体調不良で会社を休むと、

その分また忙しくなって

さらに具合が悪くなるような。


(実際そのとおりなんですが)




まるで借金地獄のような。


(金に困ってお金を借りると、

 返すのにまた借金して…)




そう、暗闇を無理に歩いて

足をぶつけて泣くような。




夜中に目を覚まして

「まだ朝が来ない」と嘆くような。




ああ、こんな夜は

ビル・エヴァンスでも聴きましょうか。





明日も断酒を続けます。





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断酒309日目:1月病

断酒309日目です。

順調です。



でも、落ち込みが激しいです。



限りなく憂鬱に近いブルー


って感じでしょうか。


2017-01-16.jpg




もう何もかもが嫌で、

いっそ投げ出してしまいたくなります。



眠ったら、そのまま

死んでしまえばいいのに。



空が落ちてきたらいいのに。




でも不思議なことに

お酒を飲みたいとはちっとも思いません。



1年前の私なら、

さっさとお酒を飲んで

忘れてしまえばこっちのものでした。

(ひどい二日酔いの代償つき)



今も、何かに逃げたくて、

仕方が無くって仕方ないのですが、

お酒以外の方法ってないのかな?



走りに行ったりして、

運動できたらいいのに、

今はそれさえも億劫なんです。




あっ、これって、

もしかして1月病でしょうか?



5月病があるんだから、

1月病があってもおかしくありません。



年末年始が過ぎたと思ったら、

あっという間に三連休も終わってしまって、


今年は2月の祝日も

土曜日に重なっているので

3月20日の祝日までは

土日以外に休みがありません。



あああ、考えていたら

また憂鬱になってきた。



いっそ仕事なんか辞めて

南の島に行けたらいいのに。


宝くじ、買えばよかったなあ。



明日も断酒を続けます。





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断酒308日目:深川七福神巡り

断酒308日目です。

順調です。



この週末は日本に

大寒波が押し寄せました。



各地では大雪になり、

広島市で19cm、京都市で14cmの

積雪が観測されました。



折しも今週の土曜、日曜は

大学入試センター試験でした。


受験生も保護者の方にも、

大変な週末になってしまいました。



私の住む東京では

幸いにも天気に恵まれて、

気温こそ氷点下を記録しましたが、

雪が降るには至りませんでした。




私はといえば、

先日から風邪で家にこもりっきりでいたので

この辺りで気分を一新して、

胸のモヤモヤを吹っ切ろうと、

七福神巡りに行くことにしました。




七福神は全国にたくさんありますが、

特に東京都内にはいくつもの

七福神巡りで有名なコースがあります。


(特に有名なところでは、

 谷中の七福神、隅田川の七福神があります)




今日は1月15日でしたので、

御開帳の最終日となる

深川七福神巡りに行ってきました。



コースは

 深川神明宮 (寿老人) (延命長寿)
   ↓
 深川稲荷神社 (布袋尊) (清廉、度量)
   ↓
 龍光院 (毘沙門天) (勇気、決断力)
   ↓
 円珠院 (大黒天) (有福蓄財)
   ↓
 心行寺 (福禄寿) (幸福、財、長命)
   ↓
 冬木弁天堂 (弁財天) (富有、芸道)
   ↓
 富岡八幡宮 (恵比寿) (愛嬌、富財)




最初に色紙をいただき、

それぞれのお寺や神社で

御朱印をもらいながらお参りします。


(ちょっとスタンプラリーのような趣も)



最後に富岡八幡宮で、

御朱印をいただいたら完成です。


2017-01-15.jpg



持参した御朱印帳にも

りっぱな御朱印をいただいて、

約2時間半のお参りを終えました。



どちらかというと

開運招福の神様が多い七福神ですが、


しっかり断酒と家族の健康と、

自分を取り巻く方たちの平和を

お祈りしてきました。




ちなみに七福神巡りは

1月7日で終わってしまった所もありますが、


浅草七福神など

通年でお参りできる所もあります。



何かと落ち込みやすいこの時期です。

(実はこの数日塞ぎっぱなしでした)


神社仏閣の清々しい空気に

触れるのもよい解決方法だと思います。



明日も断酒を続けます。





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断酒307日目:水道の水

断酒307日目です。

順調です。



お酒を辞めてからは、

コーヒーを飲んだり、日本茶を飲んだり、

ペプシのストロングゼロを

飲んだりすることが多くなりました。



でもやっぱり一番

飲むようになったのが炭酸水です。



2017-01-14.jpg



会社で500mlのペットボトルを1~2本飲んで、

家に帰ってからも3~4本飲んでます。


でもこれがけっこう、

お財布的には馬鹿になりません。



そりゃあ毎日ビール(500ml)を、

6本以上飲んでいた頃に比べれば、

ずいぶんな節約になっているはずです。



でもお酒を辞めてからは

たいそうなケチになってしまったらしく、

飲み物の値段がやけに

気になるんですよね。



例えば会社の自動販売機で買う、


缶コーヒーが140円(午前)

特茶(トクホ!)が170円(昼)

炭酸水のペットボトルが110円(午後)


合計で420円。



まあ、仕事中に飲むのは

今も昔も変わらないので

カウントしないとしても、


家に帰ってから飲む

ウィルキンソンの500mlペットボトルが

90円×4本で360円。



(値段はカクヤス(配達専門店)で

 24本入り1ケースの場合です。

 スーパーで買うともっと安いかな。

 でも重いので、しょっちゅう

 買いに行くのが面倒くさいです)



缶ビール500mlは1本あたり272円で、

6本1632円をほとんど毎日でした。

(高いのでケース単位で

 買えませんでした)



炭酸水になってからは

4分の1以下にはなっていますので

結構な節約になってるとは言え…。



せっかく「酒代が浮いた~」

なんて喜んでいるのに、

できることならもっと安くすませたい。



そうだ!水道水を飲もう!

なんて最近考えています。



知ってますか?

最近は東京の水道水も、

昔に比べたら美味しくなっていることを。



そりゃあ、

山奥にある実家の水などと比べたら、


そのままで飲んでも、

お茶やコーヒーをいれた時でも

その差は一目瞭然ではありますが、


それでも東京の水が

「マズい!」ってほどではありません。



私の舌が馬鹿になってるから

そう思えるのかもしれませんが、

東京の水も実際に、

美味しくなっているようです。




東京都の水源の約8割は

利根川水系か荒川水系で、

昔はマズい、クサいと評判でした。


でも1992年からはオゾンによる

「高度浄水処理」が取り入れられ、

さらに2013年にまた技術革新を行って、


今では「東京の水」として、

水道水をペットボトルに入れて

東京都庁で販売しているほど、

美味しい水に生まれ変わっているのです。



それを考えてみると

炭酸水にしろ、天然水にしろ、

わざわざ高いペットボトルを

お金を出して買う必要もないんですよね。



ちょっとこれからは

炭酸水からも脱却して、

水道水を飲むようにしようかなあ。



「ジュース飲みたいよー」

「水を飲んでなさい!」



と怒られていた、子供の頃を思い出しながら。



明日も断酒を続けます。





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断酒306日目:ジェイズ・バー

断酒306日目です。

順調です。



今日は大好きな作家、

村上春樹のことを。



これは去年、本屋で見つけて

あわてて買った本です。


『村上春樹とイラストレーター

- 佐々木マキ、大橋歩、和田誠、安西水丸』



(Amazonリンク)



村上春樹の作品の

表紙などを飾ったイラストが

文庫サイズのきれいな

装丁本(ハードカバー)の

中に詰め込まれています。



収録作品は

『風の歌を聴け』
『1973年のピンボール』
『羊をめぐる冒険』
『羊男のクリスマス』
『村上ラヂオ』
『ポートレイト・イン・ジャズ』
『村上ソングズ』
『冬の夢』
『象工場のハッピーエンド』
『ふわふわ』
『村上朝日堂超短篇小説 夜のくもざる』


など、計27冊。



どのページを開いても、

素敵なイラストと文章に目を惹かれます。


2017-01-13.jpg




「閉店後のジェイズ・バーに来たのは

 これが初めてだった。

 ・・・

 鼠はカウンターに入り、

 冷蔵庫からビールを取り出して

 グラスに注いだ。

 客席の空気は暗がりの中で

 幾つかの層にわかれたまま

 淀んでいるようだった。

 生温く、そして湿っぽい。」



(『1973年のピンボール』より)




村上春樹作品で、特に好きだったのが、

デビュー作の『風の歌を聴け』

2作目の『1973年のピンボール』でした。



この初期の2作品と

『羊をめぐる冒険』の三部作で

主人公の「僕」「鼠」

いつも煙草とビールを飲んでいたお店が

「ジェイズ・バー」です。



若い頃の私は、

村上春樹が描く大人の世界に憧れて、

よく真似をしていたものです。


(彼の書く本と

 J.D.サリンジャーは、

 私の少年~青年時代の

 バイブルだと思っていました)





でも、その後、村上春樹の作品に

「ジェイズ・バー」

登場することはありませんでした。




今、(最近になって)

村上春樹はこう語っています。



「継続すること

  - リズムを断ち切らないこと。

 長期的な作業にとっては

 それが重要だ。

 いったんリズムが設定されてしまえば、

 あとはなんとでもなる。

 しかし弾み車が一定の速度で

 確実に回り始めるまでは、

 継続についてどんなに気をつかっても

 気をつかいすぎることはない。」



(『走ることについて語るときに僕の語ること』より)



走ることと、

断酒を続けていくことは

とてもよく似ています。



明日も断酒を続けます。





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断酒305日目:睡眠時間

断酒305日目です。

順調です。



天皇陛下の生前退位が、

ほぼ確定みたいですね。



来年1月1日に新天皇が即位されて、

その6ヶ月前には

新元号が発表されるようです。



平成の次は何になるのでしょうか。

ネット上では予想も盛んになっています。



なにしろ28年ぶりですからね。


以前はパソコンもネットも

普及していなかったので、

今回は何が起きるのか未知数です。



少なくとも言えるのは、

すべての業界(特にIT関連)で

特需が始まるのは間違いないでしょう。


私のようなシステム屋にとっては、

仕事が増えて大助かり(大忙し)です。


(もし今度の元号が3文字になったりしたら、

 それこそ大爆発なんですが 笑)





2017-01-12.jpg



今日の朝、空の写真を撮って、

服も着替えて朝食を食べていたら、


やけに調子が悪いので

熱を測ったら37.8度。


しばらく寝た後で病院に行ってから、

会社を休んでまた5時頃まで寝ていました。



昨夜は2時過ぎに寝てから

15時間、ほとんどぶっ続け

寝ていたことになります。



こんなに寝たのは久し振りです。


(嫌な夢も見ましたし、

 今は鬱や宿酔いで欠勤していた頃を

 思い出してるので気分は最悪ですが)




お酒を飲んでいた頃はよく寝ていました。


毎日7~8時間寝て、

通勤電車も座れる方向だったので

会社の行き帰りは寝ていましたし、


昼休みも10分で食事をして、

あとは仮眠室で昼寝をしていました。



自分はロングスリーパーだと思っていました。



でもこの数ヶ月、

睡眠時間が極端に減っています。


毎日4時間程度、

休みの日も6時間くらいしか寝ていません。


でも理由はわかってるんですよね。



眠りに着く時間が遅いからです。

ベッドに入ってからも本を読んだり。


毎日やりたいことが多すぎて、

時間が足りなくて、

ついつい夜更かししてしまうのです。



お酒を辞めてからずっと、

寝る時間がもったいなくて、

しかたありません。


(眠るのがこわいような、

 不思議な感覚もあります。

 なぜでしょう?)



ちゃんと睡眠時間を取らないと、

今日みたいに体調を崩しやすくなったり、

断酒にも悪影響があると聞きます。



今日は早めに寝ることにします。

(今夜は満月、眠れるのかな?)



明日も断酒を続けます。





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