アルコール依存症のまるぷんです。34年間飲んでいたお酒を辞めることにしました。2016年3月14日から始めた断酒の記録です。もう二度とお酒は飲みません。断酒ブログ(禁酒ブログ)毎日更新しています。※現在不定期更新中※


 

月別アーカイブ:2017年04月

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まるぷん

Author:まるぷん
アルコール依存症です。
2016年3月14日に
断酒を始めました。

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断酒403日目:6パック

断酒403日目です。

順調です。



今日(4/20)発売の『Tarzan』です。


2017-04-20.jpg



そのコンテンツは

6パックを奪取せよ! 
 腹Super割



哀しい凸腹、悔しいフラット腹のあなたへ。

腹超割をリアル化する、4ステップ。

【知る】
腹が割れない、凹まない!
その原因をヴィジュアル解説。

【備える】
「凹ます」「割る」を達成する、
実践ツール20を厳選!

【凹ます】 
最短で凸腹を凹腹に変える!
30日の期間限定メソッド。

グラドル今野杏南が挑戦!
シーン別・ながら腹筋トレ。

【割る】
段階別サーキットトレで、
 凹んだ腹に溝を刻み込む!

内臓の機能を整え、シルエットがすっきり!
ヨガの呼吸法で腹凹を目指せ。

魅せる腹割ボディの2人、
その秘メソッドを大公開!
塚田僚一(A.B.C.-Z)
/加藤ミリヤ(シンガーソングライター)

糖質オフ食材だから簡単!
結果につながる腹割メシ決定版。

腹自慢43人+超凸芸人9人が登場!
腹割カタログsuper!

「今日トレ」出張特別版
清水道場 腹筋を極めよ

割れない理由はメンタルにあり!

Style Tarzan Special
割れた腹に似合うアンダーウェア。





レギュラーのさや姉はもちろん、

いつもながらの可愛さですが、


今回初登場、

グラドル今野杏南さんの

色っぽいOL姿もたまりません!




そうじゃなかった、

目指せ6パック!でした…



いよいよ夏が近いというのに、

やるやる言いながら

Tarzanも毎号買ってるのに)


ほとんど何もしてない私です。

(最近お腹もポッコリしてきた気が…)



このままでは本当にヤバイです。


今度こそ、

クリスティアーノ・ロナウドのような

6パックを手に入れねば!



ところで6パックとは、

腹筋が3×2の状態に割れて

見えることを言います。


(上下に3つ並んだだけではいけません。

 ただの三段腹です)


しかも腹筋運動だけでなく、

体脂肪率を10%以下に下げないと

お腹は割れてくれません。


(あ、なんだか無理な気がしてきた)




今日は銀座に

GINZA SIX(ギンザ シックス)

オープンしました。


出店数241ブランド

そのうち122店舗が旗艦店という

巨大商業施設です。




とまあ、これも

6パックにちなんだ話題なわけですが…

(ちなんでない?)



我々、断酒族にとって、

6パックと言ったらもちろん

「ビールの6缶パック」

のことでしたよね。


(私は500mlのやつでした。

 一晩でなくなりましたが)



ここで一句。

  6パック 飲むのを辞めて 6パック



明日も断酒を続けます。




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断酒402日目:愚行録

断酒402日目です。

順調です。



2017-04-19.jpg




初めての飲酒は、

中学三年生のときでした。


修学旅行の帰りの寝台列車の中で

集団で酒を飲み、酔っ払って、

一週間の停学処分を受けたのです。


断酒67日目:修学旅行とお酒



その事件を起こした後も

未成年だった私の飲酒は続きました。



全寮制の高校に入学すると、

厳し過ぎる寮生活のルールを破るのが

きっと面白かったのでしょう。


限られた外出時間はもちろん、

屋上、校舎の陰で、自分の部屋でも

飲酒と喫煙を続けました。


もし酒や煙草を1度でも見つかると、

一ヶ月の自宅謹慎処分になります。


2回目になると即、退学です。


3年の間には半分近くの同級生が

学校を去っていきました。



その中で私は、

持ち前の要領だったのか、

一回も謹慎することもなく、

卒業を迎えたのです。


(一度だけ、抜き打ち検査で、

 戸棚に入ったウィスキーの瓶を

 見つけられたことがあります。

 私は青ざめました。


 でも、その先生は

 まるで何も見なかったかのように

 扉を閉めて部屋を出て行きました)




大学に入ってからは

出席日数が足りずに留年するほど

アルバイトに明け暮れていました。


でも稼いだ金は全部、

酒と麻雀とビリヤードと、

ディスコ通いの日々に消えていきました。



本当に金のないときは、

キャベツをかじったりもしました。


男友達にも女友達にもたかりました。



ワンカップの日本酒を一個だけ買って

部屋に帰って一気に飲んで、

椅子に座ってぐるぐる回転すれば

簡単に酔っ払うことができるんじゃないかと

試したことも覚えています。



レッドやらホワイトやら、

純、樹氷などという名前の

安くて強い酒なら何でも飲みました。




ちょっと思い出すだけでも

次から次へと若い頃の失敗が

よみがえります。



子供の頃から既に、

酒浸りの人生が始まっていたのだと

気付きます。



その愚行は大人になってからも、

ついこの間まで、

ずっと続いていたのです。




明日も断酒を続けます。





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断酒401日目:低気圧と断酒

断酒401日目です。

順調です。


2017-04-18-1.jpg



昨夜は一晩中、

雨の音を聞いていました。



いつもなら夜に降る

雨の音は大好きなのですが、


ずっと降り続く激しい雨音に

なかなか眠りにつくことが

できませんでした。



今朝になって調べてみると、

ちょうどその時間に爆弾低気圧

日本列島を襲っていました。


2017-04-18-2.jpg

(気象庁HPより)


984hPa(ヘクトパスカル)の低気圧が

周囲の1020hPaの高気圧の横を通過して

「気圧の谷」と呼ばれる現象を起こしています。




ところで、

何hPa(ヘクトパスカル)から

「低気圧」になるのか、

疑問に思ったことはありませんか?



実はこれには

決まった数値はありません。



周囲よりも、

気圧が低ければ低気圧と呼ばれ、

高ければ高気圧なんです。



特にその差が昨夜のように

急激に大きくなったときには

爆弾低気圧などと呼ばれるのです。




その爆弾低気圧のおかげで

昨日から今日にかけては絶不調です。



頭は痛いし、腰も痛い、

目もかすんで、体は重く、

心臓はバクバクして

何よりも気分が落ち込みっぱなしです。



しかも昨夜の睡眠不足もあって

一日中眠い眠い。



今日のTwitterでも

どこかしら調子の悪い人を

よく見かけました。




実際に、低気圧と体調には

密接な関係があると言われています。



気圧の変化に対応するために

体の中の自律神経が、

なんとかバランスを取ろうとして

葛藤しているのです。




それにきっと、断酒

関係しているような気がします。



頭も身体も敏感になってしまったので、

自分を取り巻く世界の全ての変化に、


一生懸命になって付いていこうとして

がんばっているんです。




明日も断酒を続けます。




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断酒400日目:飲み放題禁止

断酒400日目です。

順調です。


2017-04-17.jpg



「アルコール健康障害対策基本法」

って、ご存知ですか?


今から4年前、2013年に制定された

りっぱな日本の法律です。



第一章から第五章まであって、

第一章(総則)の中だけでも

第十一条まであります。


そのうち、第一章第一条と、第二条を

引用してみます。


第一条 この法律は、酒類が国民の生活に

豊かさと潤いを与えるものであるとともに、

酒類に関する伝統と文化が国民の生活に深く

浸透している一方で、不適切な飲酒はアルコ

ール健康障害の原因となり、アルコール健康

障害は、本人の健康の問題であるのみならず、

その家族への深刻な影響や重大な社会問題を

生じさせる危険性が高いことに鑑み、アルコ

ール健康障害対策に関し、基本理念を定め、

及び国、地方公共団体等の責務を明らかにす

るとともに、アルコール健康障害対策の基本

となる事項を定めること等により、アルコー

ル健康障害対策を総合的かつ計画的に推進し

て、アルコール健康障害の発生、進行及び再

発の防止を図り、あわせてアルコール健康障

害を有する者等に対する支援の充実を図り、

もって国民の健康を保護するとともに、安心

して暮らすことのできる社会の実現に寄与す

ることを目的とする。



第二条 この法律において「アルコール健康

障害」とは、アルコール依存症その他の多量

の飲酒、未成年者の飲酒、妊婦の飲酒等の不

適切な飲酒の影響による心身の健康障害をいう。




(全文は、政府の以下のHPを

 参照してください)

 アルコール健康障害対策基本法
 http://law.e-gov.go.jp/announce/H25HO109.html



全体を通して書かれているのは


「不適切な飲酒は

 アルコール健康障害の

 原因となるため

 その対策を講じます」



ということです。



今までも時々目にすることはありました。

(それも会議やシンポジウムばかりの

 印象でしたが)



それがいよいよ、

本格的に動き出したようです。



今月の1日には内閣府に

「アルコール健康障害対策推進室」

という部署が設置されています。



その取り組みとしてまず、

「酒の安売り禁止」

「飲食店での飲み放題禁止」

「酒類の広告規制」


の実現があげられました。



(その中でも「飲み放題禁止」

 今日のTwitterのトレンドになるなどして、

 意外な注目を浴びています)




煙草の受動喫煙対策では

分煙や禁煙の場所が増えました。


禁煙外来が一般的になったり、

青少年や妊婦の方々の

喫煙対策も強化されました。



それと同じように

禁酒・断酒・節酒

(どう呼ばれようとも)

一大ムーブメントになる日も

そう遠くないのかもしれません。




明日も断酒を続けます





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断酒399日目:休日の過ごし方

断酒399日目です。

順調です。



今日の東京は

気温26度まで上がりました。


長袖シャツ1枚でも暑いくらいの

まるで初夏の陽気です。


2017-04-16.jpg




代々木公園は家族連れや、

デートしてるカップル、

学生らしきグループと、

特に目立ったのが

イースター休暇と思われる外国人など、

たくさんの人でした。



それぞれ、芝生に寝転がったり、

キャッチボールをしたり、

歌を歌ったり(酒を飲んだり)

思い思いに楽しんでいました。



こんなふうな

晴れた休日の過ごし方

みんなよく知っているんだなあ

と感心してしまいます。




でも私はと言えば…


やっぱり飲みたい。


暑いし、外を歩き回って

喉が渇いたしで、


やっぱり酒が飲みたい。



なんて、

とても気持ちいい空の下で

そんなことを思っています。


(この季節、去年の今頃は

 いったいどうしていたんだろう?

 って自分でも不思議になります)





今度のゴールデンウィークは、

5月1日と2日に有給を取って

お休みすることにしました。



この一年は、

夏休みも取ってなかったですし、

正月休みも短かったので、

そろそろいいかな、って思いまして。


(入院以来、一年ぶりです。

 って、あれも休暇じゃないし)



すると、なんと驚きの9連休なんです。



でも旅行の予定もありませんし、

どうやって過ごそうか考え中です。


(たまにはゆっくりしようかなあ。

 休暇ですよ。ホリデーですよ)



でもやっぱり心配なんです。



家に閉じこもっていると

飲みたくなる。




だからと言って、

外に出ても飲みたい。




もうどうすりゃいいの?

って感じなんです。




明日も断酒を続けます。




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断酒398日目:人工肝臓

断酒398日目です。

順調です。



今日は映画

『ゴースト・イン・ザ・シェル』

を観てきました。


2017-04-15.jpg



あの押井守監督のアニメ映画

『GHOST IN THE SHELL

 /攻殻機動隊』(1995年)


の実写版ハリウッド映画です。



いつものようにネタバレはしませんが、

なかなか楽しめる映画でした。



ところでこの映画、

字幕版吹き替え版

があるのですが、

どちらを観るかで迷いませんか?



私ならずばり、

吹き替え版をお勧めします。


何故かと言うと、

アニメ版攻殻機動隊の声優陣が

今回も吹き替えを担当してるんです。


(ご存知ビートたけしが

 日本語しゃべってるのも…)



実際に今日行った映画館

(TOHOシネマズ新宿)では、

こんな上映スケジュールになっていました。


字幕版
SCREEN8 (90席)
8:30 13:30 18:30 21:00 23:30 26:00

3D・日本語吹替版・MX4D
SCREEN2 (110席)
11:30 14:00 16:30

3D・字幕版・IMAX
SCREEN10 (313席)
17:00 19:30 22:00 25:00 27:30

3D・日本語吹替版・IMAX
SCREEN10 (313席)
14:30




吹き替え版が他の洋画にくらべて

多いと思いませんか?


しかも人気のMX4Dや、

IMAXを昼の時間帯に観るには、

日本語吹替版しかないんです。



でもさすが、

吹き替えでも特に違和感なく

楽しむことができました。


(以前にも『アナと雪の女王』なんかが

 ありましたね)





ところで、

最近観た映画はどれも

お酒を飲むシーンが出てくるので、

ちょっとクラッとしていたところです。



ですから、

「今日はSF映画だから

 きっと酒は出てこないだろう」


なんて安心していたんですけど…



登場人物の一人、

サイボーグ戦士バトーの


「昨日、人工肝臓にしたんだ。

 これからはいくらでも

 酒が飲めるぜ」


というセリフには思わず、

のけぞってしまいました。




肝臓が悪くならなければ

大酒を飲んでもいいのかな…


酒が蝕むのは、

身体よりも心じゃないのかな…




なんて、映画の途中で

余計なことを考えてしまいました。



(ちなみに肝臓は、

 500種類以上の化学処理を

 一瞬で行うような複雑な臓器なので、

 人工肝臓の実現は

 現代医学のレベルでは

 とても不可能なのだそうです)




明日も断酒を続けます。




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断酒397日目:魔の13ヶ月

断酒397日目です。

順調です。


2017-04-14.jpg



4月14日。


去年の3月14日に断酒を始めたので、

今日でちょうど1年と1ヶ月目です。



私は、この日をずっと待っていました。



とうとう、

『魔の13ヶ月』をクリアしたのです。



『魔の13ヶ月』とは、

断酒を始めて1年を過ぎた頃に、

もっともスリップ(断酒を止める)

してしまう危険性が高いことから、

そう呼ばれています。



私も断酒を始めた当初から、

その話を何度も聞いていました。




こわいこわい一ヶ月が

やってくる。




だから先月、断酒1年目を迎えたときも、

実は手放しに喜ぶことが

できなかったのです。




そして実際に、この一ヶ月間は

これまでの断酒の日々の中でも、

最もつらい時期でした。



ちょうど仕事が変わり、

新しい職場に移ったのも重なって、

ストレスや緊張感で

いっぱいいっぱいになっていました。



さらに断薬デカフェなんて

こんな時期に始めたものですから、

大失敗です。


(気分転換に違うことをやってみたい、

 という思惑もあったのですが…)




本音を言うとこの一ヶ月は、

酒が飲みたくて飲みたくて

しかたありませんでした。



1年を目標にがんばって、

ここで断酒を辞めてしまう人も

多いからかもしれません。



『魔の13ヶ月』は手強いです。


皆さんもお気を付けて。




明日も断酒を続けます。




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断酒396日目:アルコール依存症あるある

断酒396日目です。

順調です。


2017-04-13.jpg




『アルコール依存症あるある』


いくつあてはまりますか?


①友達がいない(少ない)

②潔癖症である。

③やせている。

④ぎりぎりまでやらない。

⑤あまり笑わない。

⑥本が好き。

⑦体温が低い。

⑧テレビをあまり観ない。

⑨無口または口下手。

⑩色白。

⑪はっきり言って暗い。

⑫手先は器用だ。

⑬好奇心が強い。

⑭実はエッチ。

⑮九州または東北出身。





ちなみに私は全部でした。


(自分のことを書いたので

 当たり前なんですけど)



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断酒395日目:海の向こうで戦争が始まる

断酒395日目です。

順調です。



さっき、仕事先の飲み会から

帰ってきました。


2017-04-12.jpg



総勢200名の大パーティでした。


もう始まりの乾杯から、

ビールしか手にすることができなくて

さっそく先が思いやられます。



「かんぱーい」

「グビッ」


といつものパターンができないのは、

ちょっと残念に思ったり。



でもその後は、

オレンジジュースに変えて、

「私は飲めません」アピールが

功を奏したみたいです。



ビールを注ぎに来てくれる人にも

「あっ、私飲めないんです」

の一言で難なくクリアしました。



でもジュースの向こうに置いておいた、

だんだんと気が抜けていく

ビールのコップ

いつまでも恨めしそうに、こっちを見ていました。

(いや、見ていたのは私なんですが…)



やっぱり、飲まない人間にとって、

酒の場は楽しくないですね。


「早く終わらないかなー」

ってずっと思っていました。



いくら仕事の付き合いとはいえ、

機会がないに超したことはありません。


(もともと、酒が飲めること以外は

 宴会が楽しいものだとは

 思ってませんでしたし)




そう言えば隣の席に

座っていたお兄さん。


見た目も雰囲気も

タレントの坂上忍さんにそっくりだなあ、

なんて思っていたら、

やっぱり酒飲みでした。



飲み方を見ててもそうですし、

聞くと家での晩酌

毎日欠かさないんだそうです。


この人も仲間なんだろうな、

って直感しました。




ところで今、世界は

やたらきな臭いですね。


『海の向こうで戦争が始まる』

を書いたのは村上龍ですが、


海の向こうどころか、

今にも私たちの頭上

爆弾が破裂しそうです。



明日も断酒を続けます。




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断酒394日目:決戦前夜

断酒394日目です。

順調です。



今日の東京は一日中雨。



とても満月は見られないと

あきらめていましたが、


帰り道に曇り空の中、

うっすらと顔を覗かせてくれました。


2017-04-11.jpg




昨日はこのブログで

14日目の月の話をしたら、

Twitterの仲間から

こんな素敵な歌を教えてもらったんです。





『14番目の月』 松任谷由実


あなたの気持が読みきれない

もどかしさだからときめくの


愛の告白をしたら最後

そのとたん終わりが見える


その先は言わないで


つぎの夜から 欠ける満月より

14番目の月が いちばん好き






明日の夜は仕事のお付き合いで、

ホテルで行われる

立食パーティに出席してきます。



果たして私は、

大勢のお得意さんや、

きれいな女性たちを相手にして、

飲まずにいられるのでしょうか。



今からネットで、

「上手な酒の断り方」でも

勉強しておこうと思います。




明日も断酒を続けます。




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