断酒348日目です。

順調です。



今日は家族と一緒に、

近所で評判のお蕎麦屋さん

行ってきました。


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私と妻は山かけそば。

子どもたちは鴨せいろ。



他にも


ふきのとう味噌

新玉ねぎとアボカド

牡蠣と春菊の天ぷら



やら、いろいろと。



まるで、というか、

酒のつまみ、そのものなのですが、

その話は、今日は置いといて…。




先日、二ヶ月に一度通ってる

内科のお医者さんに言われました。


「肉より魚。

 洋食より和食。」



を食べなさいと。



これが今、体にいいと

言われているのだそうです。


たしかに逆のパターンのほうが

いつも多めでした。


最近は気を付けて、

(どうしても仕方ないとき以外は)

出来るだけ魚を選ぶようにしています。




また、お酒を飲んでいる頃に比べたら、

γ-GTPは順調に下がってきたのですが、

断酒321日目:γ-GTPとAERA


貧血脂肪肝も以前から

イエローカード出されてたのですよね。



アルコールが主な原因と言われる脂肪肝

他の内臓脂肪も気になるところです。



さらに冬になって

活動量が減っていたせいか、

お腹の周りも少し…。




そこで!

今週発売された『Tarzan』です。



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特集はズバリ!

『内臓脂肪、皮下脂肪』


主なコンテンツは、

サクッと3週間で落とす! 内臓脂肪。

  3週間の初動対応で、
  ウエスト1cm減を実現させる。

  内臓脂肪の敵、
  “ダブル炭水化物”を3週間、我慢せよ!


じっくり3か月で落とす! 皮下脂肪。

  まず初めにやめるべき、
  減量を失敗させる19の習慣。

  痩せられない5大原因を攻略!
  皮下脂肪が落ちる食べ方ガイド。


などなど。


いつものことながら気になる内容が

ボリュームたっぷりです。



大ファンであるさや姉(山本彩さん)の連載も、

今回はいつにも増して色っぽく…



明日も断酒を続けます。