断酒33日目です。

順調です。


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今日は、

断酒の必須アイテム

をご紹介します。


たぶん、これがなかったら、

私の断酒は、

ここまで続いていなかったろう、

という珠玉の5品です。



まず第一位は。

炭酸水。


これはもう定番ですね。

コーラや他の飲み物でもいいんですが、


アルコールの代替としては、

絶対じゃないでしょうか。



次に第二位。

Twitter。


私はこれがなければ、

ひとりぼっちの

断酒が続かなかったでしょう。


または人によっては、

AAや断酒会でもいいです。


(私はAAにも行きましたが、

 人前でしゃべるのが

 どうしても苦手で克服できず、

 結局行かなくなりました)


でも、どんな形であれ、

誰かと繋がるのが必要みたいです。


禁煙は一人で、

根性でやりとげましたが、

断酒は無理な気がしますし、

そう聞きます。



次に第三位。

断酒ブログ。


私はこれ、読む方ではなく、

書く方に回りました。


(実は、私はあまり

 他の方の断酒ブログを

 読んだことがありません。


 「毎日、断酒のことばかりで

  何が面白いの?」


 って思ってたんですね。


 正直に言うと、

 これは今でも続いていて

 そういう断酒ブログは

 敬遠しています。


 毎日毎日、

 考えるのは嫌なんだもの)



というわけで、自分で書いてみて、


「今、酒飲んだら

 ブログで報告するのがいやだな」



というのが、どれだけ

スリップ防止になったことか。

(これはTwitterも一緒です)



第四位。

自転車。


実は私は自転車乗りなんです。


昔、ジムに通うようになって、

煙草を辞めたように、


「酒を飲まずに汗を流すのって

 気持ちいい!

 運動した後のビールより、

 水がおいしい!」



と、断酒してから気付きました。


ランニングでもいいと思います。


(ただ最近、そのどちらもやってません。

 だから先日のスリップに繋がったのかな)



第五位。

ポケモンGO。


これは特殊なケースかも

しれませんが、


ちょうど去年の7月に始まった

このスマホゲームに

思いきり助けられました。


会社の帰り、休みの日。

去年の夏も、今年の夏も。



これのおかげでどれだけ

飲酒欲求をやりすごすことが

できたことでしょう。


一時期、ブームは去ったか

と思われましたが、


最近また再燃して、

どこにこんな人がいたんだろう?

ってくらいの人気です。


(街のどこかで

 スマホを持つ人だかりを見つけたら、

 それはきっとポケモンGOです)



今日も酒のことは忘れて、

「砂集め&レベルアップ」

を一心不乱にやってきました。


その甲斐あって、

やーっとレベル39になりました!


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もしこのポケモンGOがなかったら、

きっと他に夢中になるものを

探していたと思います。



毎日、家でつらい思いを

するくらいなら、


『書を捨てよ、町へ出よう』

 (寺山修司)


(Amazonリンク)



明日も断酒を続けます。